Dias 017 e 018 - Acabou o repouso!

Acho que essa última semana foi uma das mais complicadas. Muitos me conhecem e sabem que odeio ficar parado, sem conversar, sem produzir e essa semana foi totalmente nessa batida (que batida?!). Ficar nesse repouso absoluto foi dificílimo, mas CONSEGUI!

Com o apoio da minha esposa, dos meus familiares e o pensamento positivo dos meus amigos, a dor foi diminuindo bastante e posso dizer que estou 1000% melhor em relação ao fatídico dia 11/01/11. Foram caixas e mais caixas de antibióticos, bolsas de água quente e muita oração.

Espero voltar amanhã sem sustos a minha rotina normal. Vou tentar agendar uma visita ao ortopedista para ver o que ele vai fazer comigo e com a minha coluna. Estou me preparando para aquele série básica de fisioterapia (faz paaaaaaarrrrrrrrrte!).

Hoje foi dia de pesagem e consegui perder 100g, pouco né? Nada, coisa pra caramba para quem está em casa sem fazer nenhum esforço sequer. Estou bastante feliz com mais essa conquista, pois não foi uma semana regrada na dieta. Mas o refrigerante nem passou perto de mim, continuo 18 dias limpinho do refrigerante. Então ficou assim:

Pesagem: 005
Data: 18/01/2011
Peso Anterior: 106,4 Kg
Peso Atual: 106,3 Kg
Diferença: -0,1 Kg
Próxima pesagem: 21/01/2011

Que Deus me ilumine e que a minha coluna possa me dar um sossego!

Observação: em breve estarei colocando um novo layou e uma novo endereço para acessar o blog. Acho que vocês vão gostar!!!

Dias 015 e 016 - Balancei

Esses dias de repouso não estão sendo muito produtivos para o blog. A única coisa que estou fazendo é REPOUSAR!!! Peço desculpa aos amigos leitores, pois nada mais de emocionante tem acontecido.

Quer dizer... ONTEM ME DEU UMA VONTADE DO CACETE DE BEBER UMA COCA-ZERO. Foi o cenário ideal: um calor do cacete, jogando um pouco de PS3 e uma coca para acompanhar. MAS NÃO BEBI!!!

Recebemos a visita do casal Cyro Neto e Tatiana Caiafa aqui em casa. Além de me visitar, eles e a Alice estão organizando as vendas e os produtos da lojinha virtual delas Estoque Limitado - meninas visitem e comprem!

PS.: Em pouco tempo um novo layout para o site e um novo endereço: www.zemagrao.com

Faltam 3 dias de repouso total para voltar ao meu ritmo normal e espero sem mais nenhum susto.

Dia 014 - Melhorando...

Hoje acordei bem melhor que nos outros dias após a minha crise de coluna. Já consigo andar sozinho com relativa tranquilidade, mas abaixar para pegar alguma coisa... PORRA NENHUMA!!!

A dietinha está indo bem na medida do possível, pois estou sozinho em casa e as dores não me deixam com muita paciência para colocar a comida que já está separadinha na geladeira.

Além disso, hoje eu me pesei e consegui emagrecer! Foram poucas gramas, mas perder é melhor que ganhar. Vamos a pesagem:

Pesagem: 004
Data: 14/01/2011
Peso Anterior: 106,6 Kg
Peso Atual: 106,4 Kg
Diferença: -0,2 Kg
Próxima pesagem: 18/01/2011

Agradeço a todos pelas mensagens de melhoras. Rezem por mim!

Dias 012 e 013 - Plantão Médico feelings

Esses dois dias foram muito chatos para mim. Ficar deitado ou sentado durante a maior parte do dia (fora quando estou dormindo que estou 100% do tempo deitado) é muito difícil.

A presença e o auxílio dos meus pais me fizeram esquecer um pouco desse momento insuportável. Eles cuidaram de mim como se eu tivesse 6 anos - como é bom ter esse carinho do lado! Além disso, não posso esquecer da minha esposa, que a noite me faz parecer um Rei Dinamarquês.

Ainda faltam mais 5 dias de repouso TOTAL e depois partir direto para o ortopedista para ele me encaminhar a 4.523 sessões de fisioterapia.

Melhorei um pouquinho, mas nada ainda que me faça ter a liberdade de movimentação que tinha anteriormente.

E amanhã tem a quarta pesagem. Que venha a balança!

Dia 011 - 11/1/11, tinha que acontecer algo né?!

Fala galera!

Desculpe por não ter colocado nenhum post ontem, mas infelizmente tive uma crise de coluna como eu nunca tinha tido anteriormente. Para vocês terem noção, eu não conseguia nem tirar a minha roupa sozinho, respirar direito, FODA!!!

Resumindo: fui parar na emergência do hospital Copa D´Or, aqui em Copacabana, com a minha esposa. Chegamos por lá às 19h e saimos às 22h. Estava sofrendo muito e eles me deram analgésicos na veia e na barriga, fora uma relação de remédios fortíssimos. Vou ter que repousar durante 7 dias direto e depois retornar ao meu ortopedista para um batalhão de sessões de fisioterapia. Muuuuuuuuito trabalho pela frente!

Com isso vou ter que manter a minha dieta mais forte do que nunca, pois não poderei praticar nenhum tipo de atividade física, voltarei para estaca zero. Hoje meu pai e minha mãe vieram me dar uma ajuda, porque não consigo fazer nada sozinho, EU DISSE NADA!

Em relação a pesagem de ontem, eu engordei 100 graminhas somente... Dos males o menor =)

Me desejem sorte!

Dia 010 - Começou!

Boa noite amigos!

Hoje o ano iniciou para mim com a volta ao trabalho e com isso o meu curso normal. Juntamente com essa retomada aparece uma grande dificuldade: a ALIMENTAÇÃO. Mas porra, se você tá voltando ao ritmo normal, conclui-se que tudo gira naturalmente, inclusive a alimentação, correto? Em partes... Deixa eu explicar.

Não sei se vocês sabem, mas eu sou militar. Adoro ser militar, podem acreditar! Mas a parte difícil do militarismo está associada a alimentação. O valor repassado para a preparação das refeições é baixo (para a quantidade de refeições oferecidas) e com isso não existe uma grande variedade de opções, por isso a alimentação é maior dificuldade.

Em consequência disso aumenta o trabalho em casa, pois tenho que preparar um sanduba para o café, uma quentinha para o almoço e os lanchinhos da manhã e da tarde. Mas isso é mais um obstáculo a ser vencido para a conquista do meu objetivo (sou eu e minha esposa nos afazeres - será que é assim que escreve??? - domésticos) e não será isso que vai me desanimar.

Apesar disso tudo, o que está mais me agoniando é a pesagem de amanhã. Serinho, to chateado com o meu comportamento do fim de semana e acho que o reflexo estará na balança. Rezem por mim!

Detalhe 01: chove para CARA*&%#!@ em Copacabana.

Detalhe 02: Amanhã começa o BBB11 (gosto muito!!!)

Fiquem com Deus e se cuidem...

Dias 008 e 009 - Evitei os gaseosos, mas a dieta...

Fala pessoal, boa noite!

Posso dizer que esses dois dias foram de opostos: evitei normalmente o refri e a cerva, mas em compensação a dieta passou longe. Fiquei um pouco chateado comigo mesmo em razão disso tudo e acho que teremos reflexo na terça (terceira pesagem). Mas vamos ao resumo dos dias...

- Dia 008:

Ontem o dia foi extremamente curto, pois o cansaço imperava em virtude de uma semana muito puxada e acabei acordando às 13h. Lerdeza total feelings!!!

Além das tarefas do lar que demandam um pouco de tempo, ainda tive que levar a Alice pra cima e pra baixo para os preparativos de beleza para o casamento da Chris e do Marcos a noite.

No casório tudo belezinha: cerimônia linda, regada a muita água e bastante salgadinho - essa foi a parte ruim da festa. Não abusei, mas também não comi a quantidade que precisava. Resumindo, vacilei =/

- Dia 009:

Domingão de muito sol aqui em Copacabana! E a Alice tinha combinado com a Tati (elas tem dois blogs: Acordei Assim e Estoque Limitado) de organizar as coisas da lojinha virtual delas; liguei para o Bruno na sexta, pois eu quero uma ajuda dele para a confecção da logo do meu blog; e na quinta como foi aniversário do Sager e pouco tivemos oportunidade de conversar acabei convidando também. Em suma, uma zona do cacete =) Fotinho da bagunça: http://twitpic.com/3oj5dd

O cardápio do dia foi arroz, feijão, bife, batata-frita e saladinha (by Tamara). Mas o grande problema foram as sobremesas... MEU DEUS!!! Alice fez um pudim (não comi), o Cyro trouxe uma torta de banana (comi uma fatiazinha) e o Sager trouxa uma cheesecake com cobertura de cereja (COMI ELA TODINHA). Não sei o que me deu para cometer esse crime, mas fazer o que... Levantar a cabeça e dar a volta por cima (acho que essa frase vai pegar!!!).

Detalhe: dentro de algum tempo um novo layout para o blog (by Cyro e Bruno).

Amanhã é dia de começar tudo de novo e rezar esperar a pesagem de terça!

Uma boa semana a todos...

Dia 007 - Uma semana já foi e 1,8 Kg também!

Boa noite amigos da grande rede!

A primeira semana passou muuuuuito rápido e a principal conquista foi saber que eu consigo SIM sobreviver SEM REFRIGERANTE e CERVEJA. estou com uma pegada violenta que vocês não imaginam, nem eu mesmo estou me reconhecendo. TOTALMENTE EXCELENTE!!!

Comentário: ontem a noite sobrevivi a um rodízio de pizza, refrigerantes de refil e um cupcake de chocolate no aniversário do Sager. Para aqueles que não acreditam, olha o padrão do meu pratinho: http://twitpic.com/3nmudm

Hoje foi dia da segunda pesagem e o termômetro da tensão foi nas alturas. Imaginei perder 300g, muito mais pela ausência do refrigerante, a organização na alimentação e a retomada das atividades físicas. Mas ao término da pesagem eu vi que tinha perdido uma quantidade bem legal de peso. PERDI 1,8 kg. SENSACIONAL! Em APENAS 3 dias consegui essa façanha. Claro que isso não será a regra, mas foi um início animador. Então ficou assim:

Pesagem: 002
Data: 07/01/2011
Peso Anterior: 108,3 Kg
Peso Atual: 106,5 Kg
Diferença: -1,8 Kg
Próxima pesagem: 11/01/2011

Coloquei ao lado um timeline para a conquista do meu objetivo no fim do ano. Ficou legal né?!?!

Amanhã eu tenho mais um teste de fogo: o casamento da minha amiga de trabalho Christiane. Será que vou conseguir? CLAAAAAAAAAARO!!!

Um forte abraço e até amanhã!

Dia 006 - Voando para um desafio

Boa tarde!

Hoje eu vou colocar o post um pouco mais cedo do que o normal, pois não terei tempo o suficiente de postar antes das "doze badaladas notúrnicas". Isso devido ao aniversário do meu grande amigo, irmão e padrinho de casamento Piloto Comandante Daniel Sager ou simplesmente Sager.

São 32 verões completados hoje e o evento será no Pizza Hut - Parque das Rosas (bom  teste para a minha dieta - resistir as famosas bordas recheadas e aquela pizza sensacional - e desafio do without-gas - o refrigerante é de REFIL). Podem confiar em mim, pois estou me comportando muito bem.

O único contra é que não vou a academia - já estou na Barra e seria burrice desnecessário ir para casa e depois pegar um trânsito infernal intenso para voltar para cá.

Além disso, AMANHÃ TEM PESAGEM!!! TENSÃO TOTAL!!! Acho que perdi uns 300g, vamos ver no que vai dar...

Em relação a alimentação de hoje, tudo dentro do programado para uma boa dieta. Mais tarde postarei uma foto no twitter do meu pratinho e da minha bebidinha.

Um forte abraço a todos!!!

Dia 005 - Run Forest!

Boa noite galerinha!

Hoje acordei MUUUUUUUUUUITO EMPOLGADO, totalmente diferente de ontem. O motivo? A minha volta as atividades físicas diárias depois de 15 dias inativo (isso muda o meu ânimo radicalmente). 

Ano passado comprei uma edição da Revista Runners que me deu um gás federal para iniciar a correr (de verdade). No dia seguinte fui a Nike Store, do Rio Sul, e comprei um par de tênis (Vomero) indicado para a minha pisada e várias meias. Além disso, comprei um GPS da Garmin (Forerunner 305) para monitorar as minhas corridas, esse reloginho é sinistríssimo. MARCA TUDO!!! Tenho tudo registrado no site da Garmin.

Ao chegar do curso troquei de roupa e parti diretamente para a praia. A minha disposição era de correr igual ao Forest Gump, mas a minha humildade - e o meu peso - não me permitiram tanto. Foram 30 minutinhos de alegria e alguns poucos KMs acumulados. O importante é retornar as atividades.

Minha corridinha

Detalhe: alimentação show de bola e SEM REFRI!


Agora me segura... Vamos correr?


Excelente noite para todos!

Dia 004 - Uma deprezinha de leve...

Boa noite meus amigos.

Para mim não está sendo uma boa noite, desculpem-me! Como falei no post de ontem, hoje na parte da manhã eu me pesei e me deparei com uma situação horrível.

Antes da viagem para BsAs o meu peso estava em torno de 103 Kg e imaginei voltar um pouco, eu disse UM POUCO, mais gordinho. Todo esperançoso eu fui me pesar, quando eu sai da balança e vi o resultado: 108,3 Kg. Isso mesmo: ENGORDEI 5,3 Kg em BsAs. Foi a gota d'água! Rolou um desespero solitário (eram 8h da matina e minha esposa estava no milésimo sono) e vi que assim não poderia ficar.

Tomei o café em ritmo acelerado e parti para o curso. Esses cursos possuem lanchinhos; os lanchinhos são tentadores; e servem refrigerantes bem geladinhos para acompanhar. Mas eu fui mais forte que ele e resisti bravamente. No almoço não deu outra: procurei um natureba e fui bruto na salada, no arroz integral e no frango grelhado... Tudo regado a um Iced Tea geladinho. Na parte da tarde, outro lanche. Mas para esse caguei solenemente!

Saindo da Barra da Tijuca, me lancei direto no Hortifruti de Botafogo e comprei tudo do possível e impossível de saudável. Não posso mais me privar de usar uma roupa que eu goste porque está me incomandando ou apertada. CHEGA!!!

Entonces vamos a pesagem:

Pesagem: 001
Data: 04/01/2011
Peso Atual: 108,3 Kg
Próxima pesagem: 07/01/2011

É isso galerinha, amanhã tem mais!

Fui....

Dias 002 e 003 - Corridos, mas sem escorregar

Fala galerinha!

Infelizmente ontem não consegui postar nada, pois estava voltando de viagem e acabei chegando mais tarde do que esperava.

Posso dizer que o "Dia 2" foi muito corrido e nem deu tempo de pensar em gaseosos de qualquer natureza. Pareceu uma gincana: arrumação de mala, ida ao Estádio do River Plate, comprinhas no mercado para os amigos, almoço com a Carol e Pedro (regado a muito suco e água sem gás), ida para o aeroporto (check-in, imigração, free-shop, atraso no voo) e chegada em casa por volta de 2h. Resumindo: só me deu sede de água mesmo.

Hoje, no "Dia 3", as coisas aconteceram naturalmente. Embora eu tenha uma Coca-Zero de 2 litros estupidamente gelada aqui na minha geladeira, em nenhum momento senti vontade de atacá-la. Fui diretamente fazer um suquinho de caju para acompanhar no lanche.

A partir de amanhã vou começar a minha rotina de pesagem semanal (as pesagens serão as terças e sextas).

Começou a brincadeira de verdade!

Amanhã tem mais... Abs!

PS.: Vou criar uma escala em relação a minha vontade de beber tudo aquilo que for gasoso =)

Dia 001 - Molezinha

Buenas noches!

Posso dizer para vocês que o primeiro dia foi molezinha. Aqui em Buenos Aires as pessoas gostam muito de um "jugo de naranja" e aproveitando essa vibe eu me joguei.

Tomei suco no café, no almojanta e no lanche da noite pedi uma promoção do Big Mac com suco (quase pedi uma Coca-Zero no automático, mas a minha esposa me lembrou!).

O que eu mais gostei desse dia foi que consegui contagiar os meus familiares blogueiros - os mesmos que me deram força para criar esse blog - como a minha esposa (Acordei Assim e Estoque Limitado) e meu irmão-do-coração Pedro (Respostas Fantásticas para Perguntas Intrigantes). A Carol (Carol e suas baby-bobeiras) como está grávida e não tem nenhuma vontade de largar a Coca-Cola dela "nãosiemocionou".

Início do Projeto: 00h00 do dia 01/01/2011

Resumindo: o primeiro foi tranquilão! Faltam mais 364...

Vamo que vamo que a brincadeira está só começando.